アーモンドミルクの白いカレー ブルーライス

アーモンドミルクを使用したスパイシーな白いカレー。バタフライピーで色付けしたブルーライスと合わせればインスタ映え間違いなし。見た目は?ですがルーには食物繊維やオレイン酸、ビタミンE、ライスにはアントシアニンが入っている美肌、美腸レシピです。

ジャンル:アジア・エスニック他


材料(4)

  • 玉葱 / 200g
  • ブナピー / 100g
  • エリンギ / 50g
  • しょうが / 30g
  • 鶏胸肉 / 200g
  • 薄力粉 / 10g
  • 水 / 150g
  • 濃いアーモンドミルク まろやかプレーン / 300g
  • ガラムマサラ / 1g
  • 食塩 / 2g
  • 酢 / 10g
  • ガラスープ / 5g
  • オリーブオイル / 10g
  • 米 / 300g
  • バタフライピー / 0.3g

作り方

1. 米は洗って規定量の水とバタフライピーを加えて炊く。
2. 玉葱は皮をむき千切り、しょうがはみじん切りにする。
3. ブナピーは石づきをとり小房に分け、エリンギは5mmの輪切りにする。
4. 鶏胸肉は一口大に切り分量外の塩胡椒で下味をつけておく。
5. フライパンにオリーブオイルを熱し玉ねぎをしんなりするまで炒める。
6. しょうが、ブナピー、エリンギ、鶏胸肉を加えて炒める。
7. 薄力粉を加えて炒め、水、ガラスープを加えて中火で沸騰するまで煮込む。
8. 濃いアーモンドミルクを加えひと煮立ちさせる。
9. ガラムマサラ、食塩、酢を加えて味を整える。
10. ライスとルーを皿に盛り付ける。