アーモンドミルクのひたパン
【至学館大学スポーツ栄養サポートチーム監修レシピ】電子レンジさえあれば、忙しい時やずぼらな人でも、包丁・火を使わずとにかく簡単ごはんが作れます。糖質、脂質、たんぱく質がバランスよく摂取できるほか、汗で損失しやすいマグネシウム補給にも適しているので、朝ごはんや運動前にピッタリな一品です。お好みではちみつをかけることで、栄養価もアップ！
ジャンル：洋食
材料(2)
- 濃いアーモンドミルク ほんのり黒糖入り / 300ml（カップ1と1/2）
- 食パン（6枚切り） / 2枚
- とろけるチーズ / 36g（大さじ6）
- はちみつ / お好みで
作り方
1.深めのお皿に食パンをちぎって入れる。
2.1に濃いアーモンドミルクを入れ、とろけるチーズをのせる。電子レンジ500W1分加熱し。お好みではちみつをかける。
- カロリー：346 g
- たんぱく質：13.3 g
- 脂質：13.6 g
- 食塩相当量：13.3 g
